[책] 남세희_다이어트 진화론

2013.9.1. 유성도서관 대여

순식간에 읽었다. 

칼로리를 측정하는 체계가 가진 비과학성, 매일 급변하는 체중

실제로 중요한 신체측정 기준 등등을 역설하며 숫자에 농락당하지 말고 거울을 직시하라고 말한다. 

(진짜 중요한 것은 허리, 엉덩이 비율)

채식, 1일1식, 저탄수 저칼로리 다이어트, 황제다이어트 등 그간의 다이어트 들의 장단점을 설명하면서

건강하게 체중을 관리하고 힘을 키우기 위해서는 

무엇보다 무엇을 어떻게 먹느냐에 관심을 가지라고 얘기한다.

양질의 단백질과 야채 및 과일 그리고 소량의 곡물로 (돈은 좀 많이 들 것 같다.)

무엇보다

그간 알고 있던 상식을 많이 뒤엎고 다이어트를 위한 비교적 올바른 지식을 습득했다는데 의의가 있다 하겠다. 

GI, GL지수, 과일의 유용함, 사람의 신체 기제 등등

결국 뭔가를 제대로 할려면

잘 먹으면서 효과적으로 집중해서 운동을 해야 한다는것 ^^; 

기존에 읽었던 불량헬스와 함께 읽으면 더 괜찮은책~~ 

http://afati.tistory.com/12